Na tych stronach będą pokazane niektóre pomoce ułatwiające dotarcie do właściwej praktyki asan - na początku nie jest to takie proste.
Jest dużo takich pomocy. Sa one naprawdę bardzo użyteczne, ale służą jedynie jako środek do za przyjaźnienia się z naszym ciałem. Samodzielne i bezpieczne używanie tych pomocy wymaga kosultacji z dobrym nauczycielem!

Na pierwszy ogień pójdzie hak z długimi paskami.

 

, ,

 

A oto w takim mniej więcej planie zostanie to przedstawione

- Ściana przy ćwiczeniach jogi - pozycje stojące + film
- Trikonasana + film
- Dvipada Viparita Dandasana ze ścianą + film
- Cykl prostego otwarcia klatki piersiowej wraz z ochroną szyi ;
- Bardzo efektywne wyciąganie kręgosłupa + film
- Wygięcie do tyłu - film
- Adho Mukha Vrksasana;
- Pincha Mayurasana + film;
- Dvipada Viparita Dandasana;
- Setubandha Sarvangasana;
- Sarvangasana;
- Sirsasana;
- Wyjątkowo 'oporne' tyły nóg