Na tych stronach będą pokazane niektóre pomoce ułatwiające dotarcie do właściwej praktyki asan - na początku nie jest to takie proste.
Jest dużo takich pomocy. Sa one naprawdę bardzo użyteczne, ale służą jedynie jako środek do za przyjaźnienia się z naszym ciałem. Samodzielne i bezpieczne używanie tych pomocy wymaga kosultacji z dobrym nauczycielem!

Na pierwszy ogień pójdzie hak z długimi paskami.

 

, ,

 

A oto w takim mniej więcej planie zostanie to przedstawione:

- Cykl prostego otwarcia klatki piersiowej wraz z ochroną szyi ;
- Bardzo efektywne wyciąganie kręgosłupa;
- Adho Mukha Vrksasana;
- Pincha Mayurasana;
- Dvipada Viparita Dandasana;
- Setubandha Sarvangasana;
- Sarvangasana;
- Sirsasana;